اقرأ أيضًا: مشروب لزيادة الوزن … مشروبات ساخنة وباردة للنساء والرجال
تعد الغدة الدرقية الغدة الرئيسية التي تتحكم في العديد من وظائف الجسم، لذلك عند حصول خلل فيها، فإن الأعراض تظهر على جميع أنحاء الجسم.
عدم التأخير عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفاً وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه واستخدام البروتين الوارد اليه للحصول على الطاقة وذلك على حساب عمليات النمو والتجدد.
الأقسام الرئيسية نصائح وإرشادات أمراض مزمنة الصحة النفسية الصحة الجنسية تجميل وتخسيس عيادة الأسنان عيادة العيون تحقيقات وحوارات مطبخك الصحى الأمومة والطفل الأمومة والطفل مراحل الحمل الأطفال حديثي الولادة مراحل تطور الجنين صحة طفلك خطواتك نحو الأمومة حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة الحمل والولادة جميع الحاسبات حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة السعرات الحرارية حاسبة الحمل والولادة مراحل تطور الجنين حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة خطر الإصابة بالسكري إختبار قياس النظر أخبار خدعوك فقالوا أخبار صحة مالتيميديا صور وفيديوهات انفوجراف الموسوعات موسوعة الأدوية إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك أكثر الكلمات انتشاراً
نمط الحياة الخامل: قضاء معظم الوقت دون نشاط بدني كما هو الحال مع الأطفال والمراهقين أمام شاشات الهاتف والتلفاز، يعني حرق سعرات حرارية أقل، ما يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة ومشكلاتها من ارتفاع في ضغط الدم شاهد المزيد وأمراض القلب وغيرها.
ذلك أن التعود على نظام غذائي غير صحي يؤدي إلى زيادة الوزن الذي لا يمكننا التخلص منه بسهولة إلا إذا قضينا ساعات طويلة في قاعات الرياضة.
يجدر الذكر أن خمول الغدة الدرقية أكثر شيوعًا عند الإناث من الرجال.
قلة النوم: بشكل غير متوقع أثبتت الدراسات أن قلة النوم هي عامل أساسي لحدوث السمنة، إذ يؤثر الحرمان من النوم في الهرمونات المرتبطة بالشهية. كذلك فإن قضاء وقت أطول في السهر يشجع على تناول الطعام.
تزداد احتمالات تعرض الأشخاص المصابين بالسمنة لعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل:
وفي الواقع، تساعد هاتان العادتان الجسم على أخذ وقته لهضم الطعام وحرق الدهون.
أوضحت بعض الدراسات أيضًا أن التدخين يرتبط بصفة خاصة بزيادة الدهون في منطقة البطن.
يُنصح باتّباع الطرق الآتية لتعزيز زيادة الوزن الصحية وتقليل فرصة تجمّع الدهون في منطقة البطن: ممارسة تمارين القوة
قد تؤدي الإصابة بالأمراض الجسدية إلى النحافة وتكون سبب النحافة رغم الأكل، من تلك الأمراض الآتي:
على الرغم من وجود عوامل وراثية وسلوكية وأيضية وهرمونية تؤثر على وزن الجسم، فإن السمنة تحدث حين تستهلك عدد سعرات حرارية أكثر مما تحرقه خلال الأنشطة اليومية العادية والتمارين الرياضية.